چگونه میتوان ریزش مو ناشی از کرونای طولانی مدت را کنترل کرد؟
تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۰۳۷۸۷
با کاهش استرس، مصرف مکمل، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و خواب کافی میتوان ریزش مو ناشی از کرونای طولانی مدت را کاهش داد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ویروس کرونا ممکن است افراد را تا مدتها پس از بهبود یافتن از بیماری تحت تاثیر قرار دهند، یکی از علائم کرونای طولانی مدت ریزش مو است. زمانی که فرد به ویروس کرونا آلوده میشود، ساختار مو دچار تغییر میشود، زیرا بدن در حال مقابله با ویروس است و انرژی زیادی برای تقویت مو صرف نمیکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
استرس یک عامل رایج ریزش مو است، چرخه رشد مو شامل سه مرحله مجزا به نامهای آناژن، کاتاژن و تلوژن است. آناژن مرحله فعال رشد مو است، کاناژن مرحله میانی و تلوژن فاز استراحت یا ریزش مو است. مرحله آناژن سه تا شش سال طول میکشد، مرحله کاتاژن نیز دو تا چهار هفته طول میکشد، در حالی که مرحله تلوژن دو تا چهار ماه طول میکشد. همه موهای سر در یکی از مراحل این چرخه قرار دارند و فقط ۱۰ درصد آنها در حالت تلوژن واقع شدهاند. با این وجود، یک رویداد استرسزا مانند عفونت کووید -۱۹ باعث میشود موها یکباره وارد فاز تلوژن شوند که دو تا چهار ماه بعد باعث ریزش مو میشود. انجام دادن فعالیتهایی مانند مدیتیشن و ورزش به کاهش استرس کمک شایانی میکند.
مصرف مکملویتامینها نقش مهمی در کاهش ریزش مو دارد؛ ویتامین D، روی و ویتامینهای B نقش قابلتوجهی بر رشد مو دارد. اگرچه همه این مواد مغذی را میتوان از رژیم غذایی دریافت کرد، افراد در بسیاری از مواقع یا به دلیل بیماریها دچار کمبود این مواد مغذی میشوند. در چنین شرایطی، لازم است افراد از بعضی مکملها استفاده کنند تا کمبود مواد مغذی بدن تامین شود. البته مهم است که پیش از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید و دوز توصیه شده را استفاده کنید.
پیروی کردن از رژیم غذایی سالمپیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مواد مغذی ضروری کافی و هیدراته نگه داشتن بدن به بهبود سلامت مو کمک شایانی میکند. بدین منظور لازم است ماهیهای چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم و ویتامینهای B است که به سلامت مو کمک میکند. تخممرغ نیز برای سلامت مو نیز مفید است زیرا حاوی پروتئین، بیوتین، روی، انواع ویتامینها، مواد معدنی و مواد مغذی است. همچنین، سبزیجات با برگ سبز و میوهها مانند انواع توتها، گیلاس، زردآلو، انگور و پرتقال سرشار از مواد مغذی هستند که از ریزش مو جلوگیری میکند. مغزها و دانهها نیز حاوی ویتامین E، روی، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا سه هستند که مانع ریزش مو میشوند.
خواب کافیخواب کافی نیز مانع ریزش مو میشود. هورمون ملاتونین به رشد مو کمک میکند؛ این هورمون هنگام خواب شبها در مغز ترشح میشود. بنابراین کمبود خواب یا خواب بیکیفیت میتواند بر تولید ملاتونین تاثیر بگذارد که میتواند بر سلامت مو نیز اثر گذار باشد. اگر دچار ریزش مو شدید شدهاید و بهبود پیدا نکرد، درمانهای مختلفی وجود دارد که با استفاده از آن میتوان میزان ریزش مو را کاهش داد.
کد خبر 604679منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی ریزش مو درمان ريزش مو علت ريزش موها دلایل ریزش مو ريزش مو و کرونا کرونا و ريزش مو ریزش مو کرونا درمان خانگی ریزش مو ویروس کرونا کرونا ویروس علائم کرونای طولانی مدت کرونای طولانی مدت درمان کرونای طولانی مدت کرونا طولانی طولانی خواب اختلالات خواب رژیم غذایی سالم رژیم غذایی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق ریزش مو ناشی رژیم غذایی ویتامین ها ریزش مو مواد مغذی سلامت مو رشد مو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۰۳۷۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمبود این ویتامینها، دلیل شدت شوره سر!
رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است.
اسیدهای چرب امگا ۳:
به گزارش جام جم، این چربیهای سالم که در ماهیهایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروفاند و میتوانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.
ویتامین B ۶ و B ۱۲:
گوشت کمچرب، تخممرغ و غلات غنی شده میتوانند این ویتامینهای مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند.
زینک (روی) و سلنیوم:
این دو ماده مغذی در غلات سبوسدار، بعضی از غذاهای دریایی و مغزها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم میتوانند پوسته و التهاب را کاهش دهند.
پروبیوتیکها:
غذاهایی مانند ماست، کفیر و دیگر غذاهای تخمیری میتوانند سلامت رودهها و سیستم ایمنی را قویتر کرده و در نتیجه به کنترل شوره سر کمک کنند.